Schmerzen an der Kniescheibe können durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden. Dabei lässt sich nicht immer eine eindeutige Ursache feststellen: Die Kniescheibe (Patella) kann verformt sein oder ist vielleicht in ihrer Position leicht nach oben, nach unten oder zur Seite verschoben. Dann sind die Physiologischen Bewegungsabläufe gestört. Weitere Ursachen für Schmerzen an der Kniescheibe sind Verschleißerscheinungen, also Arthrose. Diese können dazu führen, dass die Kniescheibe (Patella) nach oben verschoben ist. Der medizinische Begriff für diese Fehlstellung lautet Patellahochstand (Patella alta). Sie macht sich vor allem durch Schmerzen an der Kniescheibe, durch häufig auftretende Verschiebungen der Kniescheibe oder durch ständige Kniegelenksergüsse bemerkbar. Darüber hinaus können Veränderungen an der Rückwand der Kniescheibe sowie ein Ungleichgewicht der Muskeln durch falsches Training oder ungeeignete Sportschuhe schmerzhafte Folgen an den Kniescheiben haben. Unfälle oder Verletzungen sind weitere mögliche Ursachen.
7. 2018) Bircher, S., Keller, S. : Medical Fitness – Indikationsbezogene Übungen. Haug, Stuttgart 2014 Krämer, J., Grifka, J. : Orthopädie, Unfallchirurgie. Springer, Berlin 2013 Largiader, F., Saeger, H. -D., Keel, M. J. : Checkliste Chirurgie. Thieme, Stuttgart 2012 Grifka, J. : Die neue Knieschule: Selbsthilfe bei Schmerzen und Beschwerden. Rowohlt, Reinbek 2012 Engelhardt, M. : Sportverletzungen. Urban & Fischer, München 2009 Schabus, R. : Das Knie. Springer, Berlin 2007 Weitere Informationen ICD-10-Diagnoseschlüssel: Hier finden Sie den passenden ICD-10-Code zu "Knieschmerzen": Sonstige Gelenkkrankheiten, anderenorts nicht klassifiziert Onmeda-Lesetipps: Plica-Syndrom: Symptome & Behandlung Letzte inhaltliche Prüfung: 12. 07. 2018 Letzte Änderung: 22. 2020
Für mich jedenfalls ist und bleibt das Fahrradfahren im Reha-Sport die Nummer 1. Einen gezielten und planvollen Trainingseinstieg nach einer Knieverletzung fördert bei mir den Muskelaufbau optimal und produziert die notwendige Kniegelenkschmiere (Synovialflüssigkeit) – diese ist gerade bei Kniegelenksarthrose so wichtig. Anschließend gehe ich meistens zum Ausgleich für den Oberkörper noch eine Runde Kraulschwimmen – dann gibt es auch keine Nacken- und Rückenprobleme. MENISKUS GERISSEN ODER ANGERISSEN? WIE DU NACH EINER MENISKUS-OP SCHNELLER TOPFIT WIRST Reha-Buch per Download | Zugriff auf über 40 Übungen | kein Abo
Wenn Sie sich nicht ganz sicher sind, dann holen Sie sich am besten die Meinung und Hilfe eines Experten. Tipp 5: Langsam steigern Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Erwarten Sie nicht von Ihrem Körper, dass er von jetzt auf gleich Unmengen an Kilometer zurücklegen kann ohne auch nur irgendwo ein paar Wehwehchen zu zeigen. Knieschmerzen sind wirklich unangenehm und deshalb sollten Sie Ihr Kilometerpensum und auch die Intensität nur langsam steigern. Nach einer gewissen Trainingszeit werden Sie merken, dass Sie Ihre Knie deutlich mehr belasten können. Tipp 6: Muskeln kräftigen Wer vor hat größere Touren im Jahr mit dem Fahrrad zu fahren, der sollte schon im Vorfeld seine Muskeln im Bereich der Unterschenkel und Oberschenkel kräftigen. Je mehr Muskeln Sie aufgebaut haben, desto weniger belasten Sie Ihre Knie. Im folgenden Video werden Ihnen 3 Übungen gezeigt, mit denen Sie gezielt die Oberschenkel und die Unterschenkel trainieren können. Tipp 7: Aufwärmen Bevor Sie in eine lange Fahrradtour starten, sollten Sie sich Ihre Muskeln vorab ein wenig aufwärmen.
Oftmals entstehen Schmerzen im Knie durch Verletzungen, wobei folgende Ursachen in Frage kommen: Überdehnte Bänder, Sehnen, Kapseln oder Muskeln. Neben Knieschmerzen verliert das Kniegelenk über längere Zeit an Stabilität. Prellungen werden von einer blauroten Verfärbung der Haut begleitet. Meniskusrisse, wobei häufig der Innenmeniskus betroffen und die Beweglichkeit des Gelenks blockiert ist. Bei Sportlern kommt es manchmal zu Abrissen von Sehnen oder Muskeln am Gelenk des Knies oder zum Kreuzbandriss. Starke Schmerzen im Knie können aufgrund einer sogenannten Patellaluxation entstehen. Dabei springt die Kniescheibe seitlich aus der Führung. Zudem können Knochenbrüche für die Knieschmerzen verantworlich sein. Zu den weiteren Ursachen für Schmerzen im Knie gehören einige entzündliche Krankheiten: Morbus Bechterew Chronische Polyarthritis Arthrose Pseudogicht Gicht Psoriasis-Arthritis Rheumatisches Fieber Reaktive Arthritis Systemischer Lupus erythematodes Andere Ursachen für Knieschmerzen sind: Schleimbeutel- oder Sehnenentzündung Knorpelerweichung Osteonokrose Osteochondrose Bakerzyste Bluterkrankheit Tumore Video Diagnose Knieschmerzen, die stark sind und bereits längere Zeit anhalten, sollten ärztlich untersucht werden.
Nach dem Eingriff ist eine vierwöchige Reha nötig, in der das Bein nicht belastet werden darf. In dieser Zeit ist der Einsatz einer motorbetriebenen Bewegungsschiene (Continuous Passive Motion, CPM) ein absolutes Muss. / Der Kniescheiben-Cut: Weshalb ein einfacher Schnitt an der Kniescheibe so wirkungsvoll ist Mit einem recht simplen Operationsverfahren erzielt der Knie-Experte am ETHIANUM Heidelberg nachhaltige Erfolge bei der Behandlung der Kniescheibenarthrose: Durch die Degeneration ist die Kniescheibe der Patienten meist etwas größer geworden, sie weist zudem kleine Zacken auf, sogenannte Osteophyten. Während des Eingriffs wird ein etwa ein Zentimeter breiter Streifen der Kniescheibe entfernt und die geöffnete Stelle vernäht. Fertig. Diese Operation hilft in vielen Fällen. Hintergrund ist die Tatsache, dass in den Knochen, die von Arthrose betroffen sind, der Druck wächst. Dieser kann durch die Eröffnung des Knochens gemindert werden. So lässt sich die Wirksamkeit des Kniescheiben-Cuts leicht erklären.
Außerdem ist es bei jeder Sportart ratsam, die richtige Technik zu erlernen, um Verletzungen vorzubeugen.
B. Schwimmen und Radfahren. Bei Übergewicht sollten Sie versuchen, Gewicht abzunehmen. Stützen Sie sich beim Aufstehen oder Hinsetzen mit den Armen ab, damit nicht das ganze Gewicht auf den Knien lastet. Vermeiden Sie es, wenn möglich, schwere Lasten zu tragen. Kniegelenke brauchen Entlastung – versuchen Sie, nicht zu lange zu stehen. Hohe Absätze fördern Knieschmerzen – schlüpfen Sie für längere Strecken in bequeme Schuhe, denn weiche Sohlen wirken wie eine Art Stoßdämpfer. Versuchen Sie, das Knie nicht (zu häufig) zu stark zu beugen, wie etwa beim Fersensitz oder in der Hocke. Eine starke Muskulatur gibt dem Kniegelenk Stabilität: Daher kann Krafttraining Ihnen dabei helfen, Knieschmerzen zu verhindern. Knieschmerzen: Ursachen Knieschmerzen entstehen häufig durch zu starke Belastungen des Kniegelenks. Das Knie wird permanent beansprucht: sowohl im Alltag als auch bei sportlicher Betätigung, zum Beispiel beim Laufen, Heben oder Springen. Ist die Belastung falsch oder zu groß oder ist eine der vielen Strukturen (z. Knochen, Knorpel, Menisken, Kreuzbänder, Seitenbänder, Kniescheibe) des Kniegelenks verletzt, entzündet oder gereizt, treten Knieschmerzen auf.
Häufig ist eine Überlastung durch eine sportliche Überaktivität verantwortlich. Hierbei tritt eine höhere Belastung ein, als bei den betroffenen Strukturen möglich ist. Eine anstrengende körperliche Tätigkeit, Übergewicht, Erkrankungen wie Rheuma oder Gicht gelten ebenfalls als typische Auslöser.
✼ Schleimbeutelentzündungen Schleimbeutel sind mit Flüssigkeit gefüllt und umhüllen viele unserer Gelenke, so auch das Knie. Die Schleimbeutel sind dafür da, um größere Druckbelastungen abzufangen. Hier ist es nicht selten, dass sich Entzündungen bilden. Symptome Eine Schleimbeutelentzündung lässt sich durch Rötung und Anschwellen des Knies, Knirschen und die Erwärmung im Bereich des Schleimbeutels deutlich erkennen. Ursachen Solche Entzündungen entstehen oft durch Ergüsse und Schürfwunden am Knie oder aber auch durch Entzündungen, die durch zu häufiges Knien hervorgerufen werden. Therapie Abhilfe schafft hier schon allein das Kühlen und Schonen. Sollte es dadurch nicht besser werden, sollten Sie einen Arzt zu Rate ziehen. Wenn die Schleimbeutelentzündung chronisch geworden ist, sollten Sie sich die Schleimbeutel entfernen lassen. ✼ Knorpelveränderungen Besonders bei Radfahrern treten häufig Knorpelveränderungen an der Kniescheibenrückseite auf. Hier wird auch oft von Nährstoffunterversorgung des Knorpels gesprochen, bei dem dieser schutzlos dem mechanischen Abrieb ausgesetzt ist.